Czym jest coaching?
Coaching to integralny system pracy (indywidualny, grupowy lub zespołowy), który pomaga zrozumieć to, co związane jest z człowiekiem i jego relacjami z innymi ludźmi w kontekście życia osobistego i zawodowego.
Integralność polega na wspierania rozwoju człowieka w jego poznawaniu siebie, aby mógł w pełni korzystać ze swoich zasobów w życiu prywatnym i zawodowym.
Coaching, jako forma wspierania ludzi i organizacji, ewaluuje. Powód, dla którego dziś korzysta się z coachingu, wyraźnie się zmienił. Dawniej głównym celem była zmiana toksycznych zachowań. Dziś jest to przede wszystkim rozwój „talentów” oraz wspieranie w okresie zmiany.
Pod wieloma względami osiągamy coraz więcej; szybkość życia, rozwoju technologii na to pozwala. Pytanie, czy zawsze osiągamy to, co po co sięgamy? Odpowiedź uwarunkowana jest przyjętymi przez nas wartościami i przekonaniami, które zaczerpnęliśmy w dzieciństwie od naszych bliskich i ważnych dla nas osób. Te wartości budują naszą świadomość, a przekonania ją modelują. A zatem, jakie mamy wartości i przekonania? Jak bardzo nas one wzmacniają i jak mocno osłabiają?
Metody stosowane w coachingu:
Jakie są korzyści coachingu dla klienta?
- zrozumienie swoich indywidualnych predyspozycji w zakresie działania, nawyków i przekonań, które w sposób bezpośredni wpływają na jakość naszego życia;
- uświadomienie sobie, co nazywamy priorytetami w naszym życiu, a co w istocie tymi prorytetami jest;
- zauważenie, jakie i czyje potrzeby zaspokajamy w swoim życiu i jak powstała nasza hierarchia wartości;
- gotowość do zmieniania sposobów myślenia i działania na takie, które stają się źródłem radości i spełnienia
- decyzyjność i sprawczość.
Z jakich źródeł czerpię w swojej pracy coachingowej?
W moich programach indywidualnych i grupowych bazą wyjściową są:
- nurt poznawczo – behawioralny, a szczególnie aspekty związane ze zmianą przekonań i nawyków, które mają bezpośredni wpływ na nasz sposób myślenia, odczuwania i na nasze zachowania w relacjach;
- mindfulness i praktyki uważności;
- prace naukowe dr Brené Brown z zakresu odwagi, wstydu, autentyczności i wrażliwości;
- nauki i doświadczenia czołowych osobowości psychologii, neuronauk i filozofii;
- fototerapia i praca z metaforą.
Jak pracuję jako coach?
Indywidualnie z daną osobą podczas tzw. indywidualnych sesji coachingowych. Aby dana osoba mogła efektywnie przepracować w sobie ważne kwestie, potrzebny jest proces, czyli ok. 6-12 sesji ok. 90-minutowych, w trakcie którego osoba coachowana poznaje siebie, swoje zasoby i tym samym wzmacnia swoje poczucie własnej wartości i nabiera większej pewności w działaniu.
Grupowo w formie warsztatów coachingowych, na których pojawia się minimum wiedzy koniecznej po to, aby każdy z uczestników wydobył z siebie maksimum wiedzy o samym sobie. Takie warsztaty prowadzę dla grup ok. 6-12 osobowych. Podczas warsztatów każdy pracuje nad sobą i uświadamia sobie swoje zasoby oraz możliwości ich wykorzystania w życiu, przy jednoczesnym korzystaniu z wiedzy i doświadczeń płynących z grupy.
Podczas pracy coachingowej korzystam z narzędzi coachingowych, które bardzo indywidualnie dopasowuję do danej osoby.
Obszarem mojej pracy coachingowej jest:
Wewnętrzne przywództwo – w tym obszarze pracuję z ludźmi nad odbudowywaniem ich poczucia własnej wartości poprzez poznawanie siebie, definiowanie własnych potrzeb i wartości, rozpoznawanie ograniczających przekonań i praca nad nimi oraz rozumienie i nazywanie relacji, które tworzą z sobą i innymi oraz nad tworzeniem wizji przyszłości i misji działania;
Koherencja serca – w tym obszarze pracuję z ludźmi nad odbudowywaniem zerwanych więzi z własną intuicją, nad otwieraniem się na odczucia płynące z serca, by mogli docierać do swojej wewnętrznej mądrości, by mogli doświadczać wewnętrznych transformacji i w pełni cieszyć się sobą i swoim życiem.
Sesje Indywidualne
Czyli „jeden na jeden”. To intensywna praca rozwojowa w zakresie wzmacniania osobowości klienta poprzez wspieranie go w procesie zmian. Coaching uczy odwagi stawania się sobą na własnych warunkach, wyznaczania i realizowania własnych celów oraz akceptacji tego, co w nas i w otaczającym nas świecie, by odczuwać to, co mądrzy tego świata określają spełnieniem.
Pracuję z ludźmi, którzy za swoje sukcesy i powodzenie płacą zbyt dużymi problemami w relacjach z bliskimi. Pomagam im to wszystko tak poukładać, by mieli satysfakcję z pracy i radość z życia.
Aby efektywnie przepracować w sobie ważne kwestie, potrzebny jest proces, czyli ok. 6-12 sesji ok. 90-minutowych, w trakcie którego istotną jest poznawanie siebie, swoich zasobów, a tym samym wzmacnianie swojego poczucia własnej wartości i nabieranie większej pewności w działaniu.
Programy coachingu indywidualnego:
PROGRAM „START” – przeznaczony dla osób, które poczuły, że utknęły w życiu i nie potrafią zrozumieć przyczyn takiego życiowego impasu i które na pracę coachingową chcą przeznaczyć ok. 2-3 miesięcy.
Taki program (6 sesji 90 minutowych) odbywa się w formie spotkań osobistych bądź online, które odbywają się z częstotliwością co 7 lub co 14 dni.
„Nie mogę się uczyć na błędach, do których się nie przyznaję.” – N. Branden
Zaczynamy od przeglądu spraw, które wymagają naprawy i badamy, z czego wynikają trudności.
Określamy Twoją rolę i pozostałych osób w tych sytuacjach, by jasno określić, za co możesz wziąć odpowiedzialność, co możesz zrobić i co możesz zmienić.
W oparciu o to, co jest dla Ciebie ważne, stworzysz sobie wizję swojego życia.
Następnie, krok po kroku, będziesz eksplorować swoją postawę życiową, nawyki i przekonania, by porzucić to, co już nie służy i zaburza obraz zrównoważonego życia.
Poznasz sposoby radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami.
Zaczniesz świadomie korzystać ze swoich zasobów i doświadczeń tak, by w pełni cieszyć się życiem.
Rozpoczęcie pracy coachingowej poprzedzone jest gratisową konsultacją telefoniczną w celu sprawdzenia dopasowania coacha i klienta.
PROGRAM „ODWAŻNIE O PORAŻKACH” – różni się od programu START tym, że każda sesja coachingowa poświęcona jest konkretnemu zagadnieniu rozwojowemu z obszaru wewnętrznego przywództwa.
Program składa się z 6 sesji 90 minutowych i został zaprojektowany dla osób, które już wcześniej pracowały nad sobą i mają w sobie gotowość, by wejść na swoją życiową „arenę" i zmierzyć się ze swoimi lękami, poczuciem winy i wstydem oraz obudzić w sobie odwagę do bycia sobą, by nadać znaczenia swoim zasobom i możliwościom.
„Gdy brak odwagi, pozostałe cnoty są bez znaczenia.”- W. Churchill
Rozpoczęcie pracy coachingowej poprzedzone jest gratisową konsultacją telefoniczną w celu sprawdzenia dopasowania coacha i klienta.
PROGRAM „FLOW” – to program dla osób poszukujących sensu własnego istnienia, dociekających swojej genezy, pragnących kierować się w swoim życiu takimi wartościami, jak miłość, akceptacja, wdzięczność, gotowych na kontakt ze swoją wewnętrzną mądrością oraz na transformujące rozmowy z własną Duszą.
Program składa się z 6 sesji 90 minutowych, poświęcony jest otwieraniu serca i zaprojektowany został w taki sposób, aby klient mógł doświadczać siebie z poziomu serca i własnej Duszy.
„Idąc na spotkanie ze sobą, ryzykujesz spotkanie siebie.” – G. Jung
Rozpoczęcie pracy coachingowej poprzedzone jest gratisową konsultacją telefoniczną w celu sprawdzenia dopasowania coacha i klienta.
Warsztaty coachingowe
Grupowe warsztaty coachingowe charakteryzują się tym, że w kameralnej grupie każdy pracuje na swoje konto, czyli poznaje siebie w kontekście danego tematu. Podczas warsztatów każdy pracuje nad sobą i uświadamia sobie swoje zasoby oraz możliwości ich wykorzystania w życiu, przy jednoczesnym korzystaniu z wiedzy i doświadczeń płynących z grupy. Interakcja z innymi uczestnikami pozwala poszerzyć perspektywę patrzenia na własne życie.
Każdy warsztat jest zaprojektowany tak, aby w nieszablonowy, a zarazem intensywny i mądry sposób pomóc Ci zrozumieć, czym tak naprawdę są Twoje myśli i przekonania, skąd się biorą i co stanowi o ich sile. W trakcie pracy warsztatowej masz możliwość poprzyglądać się też swoim emocjom. Dzięki takim obserwacjom lepiej zrozumiesz swoje zachowania i swoje reakcje na zachowania innych ludzi.
Cały proces poznawczy jest pogłębiony wizualizacjami, podczas których doświadczysz innego, być może całkiem nieznanego, aspektu Twojej osobowości.
Zawsze w przyjaznej i wspierającej atmosferze będziesz mierzyć się z własnymi przekonaniami i utrwalonymi sposobami działania, by stanąć w swojej prawdzie.
Każdy warsztat to minimum wiedzy koniecznej po to, aby każdy z uczestników wydobył z siebie maksimum wiedzy o samym sobie oraz maximum własnych doświadczeń i tzw. efektów WOW!
- Warsztaty stacjonarne
- Warsztaty wyjazdowe
- Warsztaty online
