Czym jest coaching?
Coaching to specyficzny, integralny system pracy, który pomaga zrozumieć wszystko, co związane jest z człowiekiem i jego relacjami z innymi ludźmi w kontekście życia osobistego i zawodowego.
Coaching, jako starannie przemyślana metodologia wspierania rozwoju człowieka, to narzędzia, które rozwijają postawy adekwatne do indywidualnych kompetencji i zasobów zarówno liderów, jak i pracowników. Powód, dla którego dziś organizacje zatrudniają coachów, wyraźnie się zmienił. Dawniej głównym celem była zmiana toksycznych zachowań menedżerów na „szczycie”. Dziś jest to przede wszystkim rozwój „talentów” w organizacji, oraz wspieranie menedżerów w okresie zmiany.
Pod wieloma względami osiągamy coraz więcej; szybkość życia, rozwoju technologii na to pozwala. Pytanie, czy zawsze osiągamy to, co najważniejsze? A odpowiedź uwarunkowana jest przyjętymi przez nas wartościami i przekonaniami, które nie zawsze mieszczą się w racjonalnym podejściu do danej sprawy. To wartości budują naszą świadomość, a przekonania ją modelują. A zatem, jakie mamy wartości i przekonania? Jak bardzo nas one wzmacniają i jak mocno osłabiają?
Nie jesteśmy tak efektywni, jak byśmy tego pragnęli. Mimo doskonałych szkoleń nie radzimy sobie z intensywnością zmian, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Na dodatek, intensywność zmian funduje nam ciągły stres, za który płacimy własnym zdrowiem. Dzieje się tak, ponieważ szkolenia przekazują nam ogromną wiedzę na dany temat i tylko fragmentaryczną na temat indywidualnych możliwości korzystania z tej wiedzy. Uczestnicy szkoleń różnią się między sobą priorytetami, stopniem zaangażowania oraz podejściem do tematu. Coaching pozwala to wychwycić i odpowiednio wykorzystać.
Kim jest coach
Jeżeli jazda rowerem byłaby metaforą życia, to jeśli mamy lęki przed jazdą rowerem, to od tego są terapeuci, psychologowie i psychiatrzy. Doradca pomoże dobrać nam najlepszy rower, a coach będzie biegł przy nas tak długo, aż samodzielnie nauczymy się jeździć. Zatem coach odpowiednio łączy w sobie cechy zarówno trenera osobistego, jak i mentora. Narzędziem coacha są pytania, których używa, aby osobie zainteresowanej własnym rozwojem, pomóc sięgnąć do własnego potencjału (talent, zaufanie do siebie i swoich możliwości, poczucie własnej wartości), co ułatwia osiąganie zamierzonych rezultatów we wszystkich dziedzinach życia. Coach tworzy właściwą atmosferę, aby podczas procesu coachingowego osoba coachowana przejęła odpowiedzialność za swoje dokonania i zobowiązania. Życie człowieka rozgrywa się na dwóch głównych płaszczyznach, prywatnej i zawodowej, w obrębie których funkcjonują cztery obszary: fizyczny, umysłowy, duchowy i cienia. Cień to to, co w nas nieświadome. I właśnie w uświadomieniu sobie nieświadomego i należytym zrozumieniu tego, niezbędny staje się coach.
Gdy czasy są dobre, to są dobre. Gdy czasy są trudne, to należy szukać nowych możliwości rozwoju i wzbudzać w sobie dodatkowy potencjał. I w tym pomaga coach.
Jak pracuję jako coach?
Indywidualnie z daną osobą podczas tzw. sesji coachingowych. Aby dana osoba mogła efektywnie przepracować w sobie ważne kwestie, potrzebny jest proces, czyli ok. 6-12 sesji ok. 90-minutowych, w trakcie którego osoba coachowana poznaje siebie, swoje zasoby i tym samym wzmacnia swoje poczucie własnej wartości i nabiera większej pewności w działaniu.
Grupowo w formie warsztatów coachingowych, na których pojawia się minimum wiedzy koniecznej po to, aby każdy z uczestników wydobył z siebie maksimum wiedzy o samym sobie. Takie warsztaty prowadzę dla grup ok. 8-12 osobowych. Podczas warsztatów każdy pracuje nad sobą i uświadamia sobie swoje zasoby oraz możliwości ich wykorzystania w życiu, przy jednoczesnym korzystaniu z wiedzy i doświadczeń płynących z grupy.
Podczas pracy coachingowej, wśród różnych narzędzi coachingowych, bardzo chętnie wykorzystuję wizualizację, storytelling oraz metodę Points Of You™, któtrej jestem certyfikowanym trenerem.
Obszarem mojej pracy coachingowej jest:
- life coaching – w tym obszarze pracuję z ludźmi nad odbudowywaniem ich poczucia własnej wartości poprzez poznawanie siebie, definiowanie własnych potrzeb i wartości, rozpoznawanie ograniczających przekonań i praca nad nimi oraz rozumienie i nazywanie relacji, które tworzą z sobą i innymi;
- coaching kariery – w tym obszarze pracuję z ludźmi nad ich potencjałem, eksponowaniem mocnych stron i poszerzaniem horyzontów myślowych, oraz nad tworzeniem wizji przyszłości i misji działania;
Sesje Indywidualne
W naszym rozwoju emocjonalnym doświadczamy różnych poziomów zrozumienia i akceptacji tego, co w nas i w otaczającym nas świecie. I nawet jeśli bardzo się staramy, to lepsze rozumienie siebie i świata nie zawsze idzie w parze z odczuwaniem pełni i jedności ze sobą i światem.
Pracuję z ludźmi, którzy za swoje sukcesy i powodzenie płacą zbyt dużymi problemami w relacjach z bliskimi. Pomagam im to wszystko tak poukładać, by mieli satysfakcję z pracy i radość z życia.
Aby efektywnie przepracować w sobie ważne kwestie, potrzebny jest proces, czyli ok. 6-12 sesji ok. 90-minutowych, w trakcie którego istotną jest poznawanie siebie, swoich zasobów, a tym samym wzmacnianie swojego poczucia własnej wartości i nabieranie większej pewności w działaniu.
Jak to wygląda?
- Zaczynamy od przeglądu spraw, które wymagają naprawy i badamy, z czego wynikają trudności.
- Określamy Twoją rolę i pozostałych osób w tych sytuacjach, by jasno określić, za co możesz wziąć odpowiedzialność, co możesz zrobić i co możesz zmienić.
- W oparciu o to, co jest dla Ciebie ważne, stworzysz sobie wizję swojego życia.
- Następnie, krok po kroku, będziesz eksplorować swoją postawę życiową, nawyki i przekonania, by porzucić to, co już nie służy i zaburza obraz zrównoważonego życia.
- Poznasz sposoby radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami.
- Zaczniesz świadomie korzystać ze swoich zasobów i doświadczeń tak, by w pełni cieszyć się życiem.
Warsztaty coachingowe
Grupowe warsztaty coachingowe charakteryzują się tym, że w kameralnej grupie każdy pracuje na swoje konto, czyli poznaje siebie w kontekście danego tematu. Podczas warsztatów każdy pracuje nad sobą i uświadamia sobie swoje zasoby oraz możliwości ich wykorzystania w życiu, przy jednoczesnym korzystaniu z wiedzy i doświadczeń płynących z grupy. Interakcja z innymi uczestnikami pozwala poszerzyć perspektywę patrzenia na własne życie.
Każdy warsztat to minimum wiedzy koniecznej po to, aby każdy z uczestników wydobył z siebie maksimum wiedzy o samym sobie oraz maximum własnych doświadczeń i tzw. efektów WOW!
Metody stosowania coachingu: